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又感冒了!免疫力太差!用好这些穴位提升抵抗力!

2019-02-12 16:29:11江西省中医院

天气多变,身边感冒的人也越来越多了,很多人意识到自己是不是应该提高免疫力预防一下?大家都知道免疫力,是身体在受到外来干涉的侵害时,身体抵抗外来入侵的能力。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,感冒、扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻反复发作······
 

按摩艾灸穴位

 

✦足三里穴

 

在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。是足阳明胃经的主要穴位之一,是一个强壮身心的重要穴位,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪等的作用。《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸”。

 

 

(1)按摩的方法:双手同时轻轻用力按压足三里穴半分钟,以局部有酸胀感为佳。每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。

 

(2)艾灸的方法:取艾条直接灸足三里穴,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。每次灸15-20分钟,每天1次,10次为1疗程。

 

✦关元穴

 

关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。是人体功效最强大的补穴之一。按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。

 

 

(1)按摩的方法:拇指指腹或掌跟置于关元穴上,稍加压力按揉,以局部有酸胀感为佳。每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次。

 

(2)艾灸的方法:取艾条直接灸关元穴,以局部皮肤发红为度,每次灸15-20分钟,每天1次,10次为1疗程。如果是脾胃虚寒的病人也可以采用隔姜灸的方法,生姜切片如一元硬币的大小和厚度,放在穴位上,把艾柱置于姜上灸,每次5到8柱,每天1次,10次为1疗程。

 

 

✦大椎穴

 

大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。大椎穴为督脉的要穴,故为手足三阳及督脉之会,具有调节免疫功能的作用。

 

 

(1)按摩的方法:用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴20~30次,至局部发热为佳,每天1次,10次为1疗程。

 

(2)艾灸的方法:取艾条直接大椎穴,以局部皮肤发红为度,每次灸15-20分钟,每天1次,10次为1疗程。

 

涌泉穴

 

涌泉穴是人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。” 是人体重要的养生保健的大穴。

 

 

(1)按摩的方法:用拇指按摩手法推搓、或掌根拍打,至局部发热为佳,每天1次,每次10分钟,10次为1疗程。

 

(2)艾灸的方法:取艾条直接灸涌泉穴,以局部皮肤发红为度,每次灸15-20分钟,每天1次,10次为1疗程。