“宅家”运动会送福利啦 江西健美冠军手把手教你居家科学锻炼

2020-02-16 21:51:38 阅读
中国江西网

  中国江西网/江西头条新闻客户端讯 记者王琴红涂文华报道:2月14日,备受关注的“宅家”运动会火爆上线,一时间各种“花式”运动登入投票平台,而大家就地取的锻炼器材也是五花八门,比如车轮、桶装水,还有借助科技进行打拳和骑行等体感运动,甚至有直接把自己老婆、闺女当道具的,真是创意十足,还透着满满的幸福。

  那么,有一个问题来了,宅在家怎样锻炼才算是科学有效的呢?今天,“宅家”运动会,免费送给大家居家锻炼宝典,由江西省健美冠军、江西省凯菲特健身体育投资公司简铁军亲自示范授课。

  “在家待久了,会发现失去自由,更恐慌健康,越发感觉健康的重要性。”简铁军告诉记者,在家多锻炼,养成良好习惯,可以提高身体免疫力,增强防疫能力。

  据简铁军介绍,“宅家”锻炼宝典总共有六期,主要锻炼胸、背、手臂、腹、肩、腿、臀等身体部位,而需要的锻炼器材也很简单,比如水桶、开水壶、弹力带等,让你在家就能运动出好身体和身材。

  “胸肌和背阔肌炼大以后,可以让胸腔变厚变大,让空气和氧气能够更好地负压进去,促进更多的血液循环,更好地滋养全身的细胞,提高免疫力,从而提高抗病毒的能力。”简铁军表示,只要坚持锻炼,好身材只是副产品,主要还是能拥抱健康。

    这份“宅家”锻炼宝典怎么领?大家可以直接点击以下视频便可以在线观看学习。视频中不仅有标准的示范动作,还有详细的讲解,让您和家人轻松在家练出健康体魄、健美身材。

  目前,江西正处于新冠肺炎疫情防控关键期,减少外出仍然是有效防控手段。“宅家”运动会由中国江西网、信息日报、江西头条、江西手机报、江西省凯菲特健身体育投资公司主办,江西分享农业发展有限公司协办,目的是鼓励和引导居民在家里就地取材,每天进行适当的体育运动锻炼,从而增强体质,缓解久居家中的疲劳,促进家庭和睦,为支持抗疫情营造良好的氛围。

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  目前活动正在火热进行中,宅在家的你,不妨邀请家人一起来参加。参赛方式:进入“江西头条”客户端-点击“宅家运动会开幕啦”—点击“我要报名” (根据提示进行报名和上传视频) 。“江西头条”客户端可以在应用商店搜索或者扫描“江西头条”APP二维码下载安装。

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